寝違え｜名古屋市中川区のぬく森接骨院

寝違えは、首や肩周りの筋肉や関節に負担がかかることで発生します。以下のような要因が関係しています。

1.不自然な寝姿勢
・長時間同じ姿勢で寝たり、枕の高さが合わないことで首の筋肉が緊張します。
・寝返りが少ないことも原因となります。

2.筋肉の疲労や緊張
・日常生活や仕事でのストレスや疲労が溜まり、筋肉が硬直して寝違えを引き起こします。
・運動不足や逆に過度な運動も影響します。

3.冷えや血行不良
・エアコンの冷風や寒さで首や肩の血行が悪くなり、筋肉が硬直します。

4.姿勢の悪化
・デスクワークやスマホの使用で猫背や前かがみの姿勢が続くと、首の筋肉に負担がかかります。
・身体全体のバランス特に背骨、首の骨が傾いていることで首の筋肉に過度な負担がかかります。

5.関節や神経の問題
・頸椎ヘルニアやストレートネックがある場合、寝違えが起こりやすくなります。