テニス肘（上腕骨外側上顆炎）｜名古屋市中川区のぬく森接骨院

テニス肘の原因は、肘の外側にある腱（上腕骨外側上顆）に過度な負担がかかることです。以下のような要因が関係しています。

1.繰り返しの手首や肘の使用
・テニスやゴルフ、バドミントンなどのラケットスポーツでの反復動作が腱に負担をかけます。
・重い荷物を持つ、ドライバーの使用、工具作業なども原因となります。

2.デスクワークやパソコン作業
・長時間のマウス操作やキーボード入力で前腕の筋肉が緊張し、腱に負担がかかります。
・姿勢の悪さがさらに負担を増加させます。

3.筋力のアンバランス
・前腕の筋肉が弱い、または一部の筋肉だけが過度に発達していると、腱に過剰な負担がかかります。

4.柔軟性の不足
・前腕の筋肉や腱の柔軟性が低下すると、肘にかかるストレスが増加します。

5.不適切なフォームや道具の使用
・スポーツ時の誤ったフォームや不適切な道具の使用が肘に過剰な負担をかけます。