捻挫｜名古屋市中川区のぬく森接骨院

捻挫は関節周りの靭帯が過度に伸びたり、断裂することで発生します。以下のような要因が関係しています。

1.スポーツ活動中の怪我
・バスケットボール、サッカー、バレーボールなどの激しい動きで足首や手首をひねることがあります。
・急な方向転換やジャンプの着地時に起こりやすいです。

2.日常生活での不注意
・段差や滑りやすい場所で足を滑らせたり、つまずいたりすることで捻挫が発生します。
・ヒールの高い靴を履くことでバランスを崩すことも原因です。

3.筋力不足や柔軟性の欠如
・足首や手首周りの筋力が不足していると、関節を安定させる力が弱くなります。
・柔軟性が低下すると関節の可動域が狭まり、捻挫のリスクが高まります。

4.過去の捻挫歴
・一度捻挫をした関節は靭帯が緩みやすくなり、再発のリスクが高まります。
・何度も同じ方を捻挫する方は身体のバランスに原因があります。

5.適切でない靴の使用
・足に合わない靴やサポート力のない靴を履くことで、足首に余計な負担がかかります。