反り腰｜名古屋市中川区のぬく森接骨院

反り腰の原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます。

1.筋力のバランスの崩れ
・腹筋や臀部の筋力低下により、骨盤が前傾しやすくなります。
・逆に、腰の筋肉が過度に緊張することで反り腰が助長されます。

2.長時間の座り仕事や悪い姿勢
・長時間のデスクワークやスマホ使用で姿勢が崩れ、骨盤が前傾しやすくなります。
・猫背と反り腰が組み合わさることもあります。

3.ヒールの使用
・高いヒールを履くと、重心が前に移動し、腰を反らせる姿勢になります。
・長期間の使用が反り腰を固定化させます。

4.妊娠や産後の体型変化
・妊娠中の体重増加や重心の変化により、骨盤が前傾しやすくなります。
・産後の筋力低下が影響することもあります。

5.運動不足や柔軟性の低下
・体を動かさないことで、筋肉が硬直し、正しい姿勢を維持することが難しくなります。特に股関節周りの柔軟性が低下すると反り腰になりやすいです。