膝の痛み｜名古屋市中川区のぬく森接骨院

膝の痛みの原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます。

1.加齢による変形
・加齢とともに軟骨がすり減り、膝関節が変形して痛みが生じます。
・変形性膝関節症のリスクが高まります。

2.運動不足や筋力低下
・膝を支える筋肉が弱まると、関節に負担がかかり痛みを引き起こします。
・特に太ももの筋肉が弱ると、膝の痛みが出やすくなります。

3.姿勢の悪化や歩き方のクセ
・猫背や外側重心の歩き方が膝に余計な負担をかけます。
・片足に体重をかけるクセも痛みの原因になります。

4.スポーツや過度な負荷
・激しい運動や無理な動作が膝の軟骨や靭帯にダメージを与えます。
・急なジャンプや方向転換の動作は特に影響します。

5.体重増加
・体重が増えると膝への負担が増え、関節の消耗が早まります。
・適切な体重管理が痛みの軽減に役立ちます。